El ejercicio físico es la mejor herramienta natural para enlentecer e incluso detener la pérdida de la salud que por el solo pasar del tiempo a todos nos llega.

Los médicos vemos todo el tiempo menores de 40 años con sobrepeso, hipertensos diabéticos y con problemas cardiovasculares, y las causas siempre son las mismas, los malos hábitos.

Pero también vemos mayores de 40, 50 o más de 60 años de edad, que gracias a que se ejercitan regularmente, su edad biológica sigue siendo la de un adulto joven de no más de 30 años, y se nota!!

¿Cómo prefieres vivir tu vida?, ¿enfermo, en el consultorio médico y empastillado o saludable, vital y conservando tu autonomía por el resto de la vida?

Ejercicio físico no significa tener que ir al gimnasio diariamente, puede ser caminar, andar en bicicleta, tomar clases de baile, hacer tai chi, yoga o pilates, no importa cual sea la actividad, lo que importa es comenzar, así sea una vez a la semana, a ejercitar músculos y articulaciones.

A nivel físico, el corazón se fortalece, la capacidad pulmonar siempre mejora, los níveles de azúcar y la presión arterial tienden a equilibrarse, los músculos y tendones se tonifican, por lo tanto las articulaciones también y esto previene la osteoporosis y las caídas entre otros beneficios.

Pero tal vez el efecto más importante de todos sea el impresionante impacto a nivel de la salud mental porque mejora las emociones y reduce significativamente los efectos nocivos del estrés.

Un estilo de vida saludable solo depende de tu elección, no esperes a perder tu salud para reaccionar, la invitación es a que tomes conciencia de lo importante que es comenzar a actuar. Movete por tu salud, tu corazón te lo agradecerá!!!