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Author Archives: Dr. Ernesto Velazquez

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Test Rápido de Salud y Seguridad en el Trabajo para empresas.

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Las siguientes preguntas deberían ser respondidas afirmativamente, para considerar que la empresa a la que se le aplica el test, ha iniciado un proceso de mejora de la Salud y Seguridad en el Trabajo.

Si no es así, adjuntamos las recomendaciones generales que deberían implementarse en la empresa para prevenir y evitar lesiones personales o materiales, evitar accidentes, enfermedades profesionales e incluso muertes prematuras.

1. ¿La dirección de la empresa muestra con su comportamiento cotidiano, su preocupación por las condiciones de trabajo del personal?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces debería saber que es importante mostrar interés, visitando los lugares de trabajo, analizando accidentes y tratando estos temas en las reuniones.

2. ¿Están definidas las funciones y responsabilidades del personal con mando para prevenir riesgos laborales?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que es importante que toda la estructura de la empresa ejerza funciones preventivas y se exija su cumplimiento.

3. ¿Se efectúan evaluaciones de los riesgos y de las condiciones de trabajo existentes en la empresa para aplicar las mejoras más convenientes?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, por el bien de todos sus trabajadores y su empresa, debería evaluar los factores de riesgo, las causas y los daños previsibles, aplicando las técnicas de diagnóstico más idóneas a cada caso.

4. ¿Los trabajadores reciben formación y adiestramiento para realizar su trabajo de forma correcta y segura?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que la formación debe realizarse de acuerdo a las exigencias de cada puesto y los mandos medios deben participar en un plan de acción continuada.

5. ¿Los trabajadores son informados de los riesgos existentes en los puestos de trabajo y de la manera de prevenirlos?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que por Ley los trabajadores deben ser debidamente informados verbalmente y, cuando sea necesario, también con instrucciones escritas.

6. ¿Están formalmente establecidos los órganos de prevención legalmente exigidos?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que en función del tamaño de la empresa, en Uruguay, el Decreto 127/014 exige la creación de ámbitos bipartitos sobre salud y seguridad, así como la creación o contratación externa de Servicios de Salud y Seguridad en el Trabajo que lo asesoren bien es esta materia.

7. ¿Existen procedimientos escritos de trabajo en aquellas tareas que pueden ser críticas por sus consecuencias?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que es importante elaborar procedimientos de trabajo y velar para que el personal afectado los cumpla y se actualicen periódicamente.

8. ¿Están programadas las revisiones de instalaciones, máquinas y equipos para controlar su funcionamiento seguro?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que todos los elementos clave con funciones de seguridad deben ser revisados periódicamente para asegurar su fiabilidad.

9. ¿Se investigan los accidentes de trabajo -leves o importantes-, para eliminar las causas que los han generado?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que es necesario investigar el mayor número posible, con la participación de los mandos implicados y registrarlos, como herramienta fundamental para evitar que se repitan o causen accidentes más graves.

10. ¿Se facilitan equipos de protección individual certificados a los trabajadores que los requieren, exigiéndoles su uso?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que es importante asignarlos de forma personalizada, cuidando que los trabajadores participen en su selección y elaborar normas al respecto.

11. ¿Existe personal adiestrado en primeros auxilios e intervenciones ante posibles emergencias, existiendo procedimiento al respecto?

SI, Felicitaciones!, vaya a la próxima.

NO, entonces, debería saber que es esencial que el personal de cualquier empresa esté adiestrado para actuar con celeridad en accidentes y emergencias y que debe tener un Plan de emergencias.

Esperamos que esta guía rápida de autoevaluación le ayude a darse cuenta donde está parada su empresa en materia de Salud y Seguridad en el Trabajo.

Si tiene dudas, puede contactarse con nosotros y con gusto nuestros técnicos lo asesorarán en persona.

Dr. Ernesto Velázquez
Asesor en Salud Ocupacional


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Prevenir una inspección del MTSS, también es salud!

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Si usted tiene un emprendimiento, cualquiera sea el tamaño o la rama de actividad, debería saber que en cualquier momento podría recibir la visita inesperada de inspectores del MTSS fiscalizando el cumplimiento de la normativa sobre Salud y Seguridad en el Trabajo.

Esto es así porque en los últimos años, en Uruguay se han aprobado o actualizado muchas normas relacionadas a la salud y seguridad en el trabajo y por la misma razón es un hecho que están saliendo a la calle a controlarla.

Estas inspecciones no están discriminando entre grandes o pequeñas empresa. En nuestra experiencia, nos han consultado empresas grandes y de mediano porte, pero también muy pequeñas empresas, es decir aquellas que tienen menos de 5 empleados, con la urgencia de resolver lo antes posible la lista de observaciones que les habían dejado los inspectores del Ministerio de Trabajo y Seguridad Social.

Nuestra sugerencia es que se asesore bien en esta materia para estar al día con toda la normativa vigente y evitar sorpresas. En particular porque la mayoría de las “observaciones” que los inspectores le harían, son de sentido común y casi siempre son fáciles de solucionar, y aún cuando sea un poco más complejo el tema, nada como tener tiempo para planificar los cambios.

Por ejemplo, una máquina eléctrica cuyo enchufe está roto o en mal estado, se soluciona cambiando dicho enchufe, si no tiene extintores de incendio o están vencidos, tiene que conseguirlos o recargarlos. Pero existen muchos otros detalles relacionados con la salud y seguridad en el trabajo, que por desconocimiento de la normativa vigente usted pasará por alto, pero que un inspector del MTSS no.

No espere la visita de los inspectores para comenzar a regularizar las eventuales faltas que puedan existir en su establecimiento, por la salud y seguridad de sus trabajadores y la de su propia empresa su mejor opción siempre es prevenir.

Nuestro Equipo de Profesionales en Salud y Seguridad en el Trabajo, con gusto lo asesorará y ayudará a mantener su empresa en regla sin desequilibrar su presupuesto. Estamos a sus órdenes.

Dr. Ernesto Velázquez

 

 

 


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Cómo manejar el ordenador, las tablets y el celular cuidando la vista y el cuerpo al mismo tiempo.

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Los gadgets los podemos reemplazar cada cierto tiempo, pero nuestros ojos y nuestros músculos y huesos son para siempre. Por esto es por lo que los expertos no se cansan de repetir y recomendar cuidar la vista cuando se trabaja con ordenadores, así como la postura para evitar dolores musculares o lesiones en la columna vertebral y la espalda. Hoy en día todos esos consejos han de aplicarse también a dispositivos más modernos que han hecho resurgir curiosas e innovadoras “posturas” delante del sillón o en la cama, como las tabletas y los teléfonos móviles, con los que pasamos gran parte del día.

 

The Vision Council, un organismo que reúne a fabricantes de la industria óptica, publicó una guía para consumidores con toda una serie de referencias a estudios científicos, síntomas y problemas médicos derivados relacionados con el tema. Lo mejor: desde el punto de vista práctico, algunos consejos para cuidar la vista al trabajar con todo tipo de dispositivos. También la Escuela de Salud Pública de Harvard publicó algo similar más enfocado a las tablets. Estas son algunas de las ideas de ambos informes:

En los ordenadores de sobremesa y portátiles

  • Para evitar la fatiga visual, ajustar el brillo del monitor, cambiar el fondo a uno de color gris y poner un filtro si la pantalla no lo lleva ya incorporado. También ayuda limpiar la pantalla frecuentemente y evitar reflejos, así como evitar que haya luces intensas alrededor de la pantalla.
  • La mejor distancia para trabajar con la pantalla equivale más o menos a la longitud de un brazo extendido, tocándola con la palma de la mano desde la posición de sentado. La pantalla debe estar directamente enfrente –no a los lados– y ligeramente por debajo de la horizontal de los ojos. Y, por supuesto, nunca inclinada.
  • Dependiendo del tamaño de la pantalla, una buena idea es aumentar el tamaño de las letras, algo que puede hacerse fácilmente con todos los programas e incluso a nivel del sistema operativo – los menos avezados pueden pedir ayuda a los jóvenes de la casa o al cuñado que sabe informática. La idea es poder leer bien sin tener que forzar la vista demasiado.
  • Recordar parpadear más a menudo. Y para enfocar mejor los ojos, hacer una breve pausa cada 20 minutos mirando a objetos situados a lo lejos.

En las tabletas y teléfonos móviles

  • Separar los dispositivos del cuerpo a una distancia a la que resulte confortable tenerlos: ni demasiado cerca de la cara ni con los brazos excesivamente doblados. La postura del cuerpo debe ser neutral, con todas las extremidades bien apoyadas. El cuello debe estar recto; los hombros, relajados.
  • Ajustar el brillo y el contraste, recordando que los sistemas de ajuste automático que ofrecen algunos modelos no siempre funcionan de la forma más adecuada para cada situación.
  • Mirar a la pantalla ligeramente por debajo de los ojos. Es bastante habitual usar las tabletas a una altura demasiado baja; en realidad deberían colocarse a la misma altura a la que está sobre la mesa la pantalla de un portátil cuando menos.
  • Debido a que las pantallas suelen ser muy pequeñas, ajustar manualmente el tamaño de los textos a uno que resulte cómodo de leer. Es algo especialmente importante en las aplicaciones que sirven para leer libros o revistas
  • Si es posible, conviene usar un teclado convencional conectado al dispositivo móvil en caso de que se vaya a usar para teclear durante un periodo prolongado de tiempo.

Y finalmente, un consejo general: moverse. Dado que solemos pasar mucho tiempo delante de las pantallas y el teclado es necesario para relajarse, dejar que circule mejor la sangre, activar el cuerpo… Por fortuna con los teléfonos móviles y las tabletas esto casi es algo natural; quienes estén todo el día pegados a su portátil o a la consola de videojuegos deberían hacerlo cada 20 o 30 minutos de forma regular.

Fuente: Prevencionar.com


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Capacitación en Primeros Auxilios

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La Capacitación en Primeros Auxilios se imparte en el lugar de trabajo y está pensado para ayudar a los trabajadores de su empresa a desarrollar los conocimientos, la confianza y las habilidades básicas para responder adecuadamente ante situaciones de urgencia o emergencia hasta que la ayuda médica avanzada tome el control de la situación.

Brindar Primeros Auxilios no requiere tomar decisiones complejas o tener conocimientos médicos avanzados. Es fácil de aprender, recordar y llevar a cabo.

El curso es consistente con la legislación nacional vigente en relación a la capacitación en Salud Ocupacional y Seguridad Industrial (Decreto 127/014), así como con las mejores prácticas y recomendaciones internacionales sobre capacitación en primeros auxilios en el lugar de trabajo.

Nuestros Instructores están certificados por la American Safety & Health Institute, un miembro activo de la American Heart Association (AHA).

Contenido:

Al término de este programa de formación, su personal será capaz de:

  • Reconocer una emergencia médica,
  • Tomar la decisión de ayudar,
  • Identificar riesgos y garantizar la seguridad del personal,
  • Activar los Servicios Médicos de Emergencia o el plan de acción de emergencia ocupacional,
  • Proveer el soporte y cuidados básicos de primeros auxilios a:

    • Personas inconscientes,
    • Hemorragias de distinta gravedad,
    • Lesiones en cabeza, cuello o espalda,
    • Lesiones de extremidades,
    • Quemaduras,
    • Personas en estado mental alterado,
    • Accidente cerebrovascular o infarto de miocardio,
    • Dificultad respiratoria o falta de aire grave,
    • Intoxicación aguda, etc.

     

    Consulte y solicite su presupuesto!

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Primera reunión del Consejo Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo

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Inicialmente trabajará sobre una agenda de seis temas

En la tarde del miércoles 8 de abril de 2015 se desarrolló la primera reunión del Consejo Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (CONASSAT), órgano tripartito integrado por el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social, fundamentalmente a través de la Inspección General de Trabajo y Seguridad Social, representantes de los trabajadores y del sector empresarial.

En una primera etapa, desde el Ministerio se ha propuesto trabajar sobre una agenda de seis temas:

  1. la actualización de la Ley 5.032 que cumplió 100 años en 2014 y es la ley madre en materia de seguridad y salud en el trabajo;
  2. una revisión de la 16.074, sobre accidentes de trabajo;
  3. el análisis de las actividades bonificadas y el aporte patronal;
  4. la extensión del seguro contra accidentes de trabajo del Banco de Seguros del Estado a sectores que no lo tienen; y dos acciones de tipo transversal, por un lado
  5. la creación de un texto ordenado de normas sobre seguridad y salud laboral,
  6. y una gran campaña nacional de prevención de accidentalidad en el mundo del trabajo que comprenda la escuela y la familia.

“El Uruguay para continuar desarrollándose necesita mejorar sus condiciones de trabajo, y eso implica cambios normativos, pero también una gran campaña de comunicación y sensibilización”, concluyó el ministro de Trabajo y Seguridad Social, Ernesto Murro.


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Accidentes que valen fortunas

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El Banco de Seguros pagó US$ 49,8: el año pasado en pensiones por accidentes.

Los accidentes laborales están cubiertos por un seguro obligatorio para el Estado y las empresas. Por año se producen, en promedio, 54 mil que generan altos costos a la sociedad.

La construcción es el sector donde suceden más accidentes cubiertos por el BSE.

JUAN PABLO DE MARCO sáb may 16 2015

El 10 de octubre de 1987, Jorge Martínez, en ese momento con 23 años, trabajaba en una granja avícola de Fray Marcos, un pueblo a 60 kilómetros de la capital de Florida. Sus patrones le habían ordenado que limpiara una mezcladora de ración.

Para ello, la máquina tenía que estar apagada. “No prendas la máquina que voy a meter la mano”, le avisó a su compañero. Él no escuchó el pedido, encendió la máquina y le cortó la mano.

No sintió dolor. “Sentía como si tuviera el puño cerrado”, describió.

Tras el incidente, fueron en el auto de su patrón hasta un sanatorio de Florida. Cuando el paciente llegó, alguien preguntó: “¿Y la mano?”. Le contestaron que había quedado en el galpón de Fray Marcos.

Un vecino había leído en un libro que en otros países se reimplantaban las manos amputadas. Por eso, pidió ir a buscarla porque, tal vez, en el Banco de Seguros del Estado (BSE) “se la podían pegar”, según contaron testigos del hecho.

Jorge fue transportado en un auto y la mano, colocada en un balde con hielo, en otro vehículo. Poco después, el accidentado llegó hasta el Departamento de Traumatología del BSE. Ya en el quirófano, un equipo liderado en ese entonces por el doctor Roberto Maslíah realizó una operación de 13 horas en la que llevó a cabo el reimplante. Le colocaron seis tornillos y una placa.

Al otro día de la operación, Jorge vio sus dedos. “Fue como nacer de vuelta”, comentó. Estuvo casi dos meses internado, tuvo que hacer fisioterapia y, luego de cinco meses, pudo volver a trabajar.

Renta.
Después de ese episodio, el Banco de Seguros del Estado resolvió pagarle una renta de por vida. Este tipo de subsidio lo perciben hoy unas 20.000 personas en Uruguay, informó a El País Mario Castro, presidente de ese organismo. “Es una cifra que se mantiene bastante estable”, opinó.

En ese organismo, hay médicos legistas que evalúan, basándose en la Ley 16.074, si determinado accidente provocará al trabajador un problema que no le permitirá volver a realizar la tarea que hacía antes.

Los médicos “evalúan si la reducción de la capacidad profesional alcanza al 10%”, comentó a El País Daniela Risso, integrante del estudio jurídico de Guyer Regules. Además de analizar el accidente, estos especialistas toman en cuenta el sueldo. Y sobre esas dos variables determinan el monto final.

En el último año, el Estado les pagó a unas 20.000 personas cerca de US$ 49:850.000, informó Castro. Martín Yezbak es una de las personas que hace uso de esta pensión. La recibe tras habérsele caído una pared cuando trabajaba para una obra en José Ignacio, hace nueve años. “No es mucho, pero sirve como ayuda”, aseguró.

Si bien cada caso y cada salario son únicos, el banco paga un promedio de 5.500 pesos por mes a cada una de las personas damnificadas.

Castro dijo que en los lugares donde más accidentes suceden es en el sector de la construcción. “Algunos tienen tratamientos largos mediante los cuales se terminan recuperando”, comentó el jerarca.

Gracias a su recuperación, Jorge Martínez pudo volver a trabajar. Logró retomar la mayoría de tareas que realizaba, aunque su mano reimplantada se le cansa más que la otra y, a veces, pierde la sensibilidad. “Si bien noto el calor y el frío, el tacto es distinto”, indicó.

Además de la recompensa económica, el BSE debe hacerse cargo de los medicamentos y otros gastos que haya provocado ese accidente. Por ejemplo, a Yezbak le debieron amputar la pierna. Le pagaron una ortopédica, muletas, bastones y los remedios.

Muchas personas que tuvieron accidentes laborales en Uruguay deciden entablarle un juicio civil a la empresa donde trabajaban por los daños y perjuicios que sufrieron. Yezbak se lo hizo a su empresa porque en ese momento no estaba en caja, y le pasaron los aportes mínimos, y eso lo perjudicó en la renta final que le dio el banco. “Lo gané enseguida”, dijo. Con ese dinero, pudo comprarse una casa.

Estos accidentes marcaron un antes y un después en la vida de quienes los sufren. Por ejemplo, Martínez aprendió “a valorar más las cosas más sencillas de la vida”. Considera al cirujano Maslíah como “un padre” por haberle devuelto la mano, con la que puede incluso manejar el teléfono celular con habilidad. “Lo llamo todos los 10 de octubre para agradecerle”, contó.

Normas del seguro de accidentes en la Ley 16.074.

La Ley Nº 16.074 de octubre de 1989 es la que contiene las disposiciones relativas al seguro de accidentes de trabajo y enfermedades profesionales. El Capítulo III, de las rentas por incapacidades permanentes, detalla cómo deben calcularse las compensaciones. Estas solo son contempladas en caso de que la reducción de la capacidad profesional alcance un mínimo del 10%. Los valores varían al alza de acuerdo con el porcentaje de incapacidad que padezca el trabajador. La legislación abarca tanto a los obreros presupuestados como a trabajadores zafrales.

Lesiones de órganos están “tarifadas”.

En el Banco de Seguros del Estado existe un baremo que define los valores a pagar por las afecciones causadas a un trabajador accidentado. Cada miembro u órgano del cuerpo está “tasado”: desde el ojo hasta la falange de un dedo. Pero el BSE no facilitó a El País esa tabla. Un vocero sostuvo que ese baremo “es exclusivamente de uso interno”.

Existen, en cambio, numerosas sentencias que permiten conocer los valores aproximados que se pagan en esos casos. Para que la víctima de un accidente laboral pueda reclamar judicialmente una compensación, debe configurarse, por parte de la empresa, culpa grave en el incumplimiento de normas de seguridad y prevención, la cual habilita la procedencia de la reparación. La justicia también evalúa el accionar del trabajador, el cual puede determinar o coadyuvar en la causa del daño generado. En ciertas sentencias de condena, se estima el “porcentaje” de culpa del trabajador, cantidad que es eximida de la reparación patrimonial.

La jurisprudencia muestra los montos que se perciben de acuerdo con la afectación de un trabajador según el daño sea en la cabeza, las extremidades superiores o se hayan producido lesiones generalizadas, como en el caso de las quemaduras.

La amputación de la mano y parte del brazo izquierdo, en un caso ocurrido en la industria frigorífica con una máquina picadora, fue objeto de una sentencia que valuó el daño en US$ 38.835 en primera instancia. Por la amputación de dos dedos de la mano derecha, se fijó una indemnización de US$ 1.236. Ambas sentencias son de finales de los años 90.

Los montos pueden sufrir variaciones según las circunstancias del accidente. En 2007, se fijó un monto de US$ 2.500 para un trabajador que sufrió la amputación de parte del pulgar de la mano derecha.

En otro caso, una sentencia de primera instancia estimó en US$ 40.000 la reparación a un trabajador que sufrió el corte y amputación de la falange de un dedo de la mano izquierda.

Prodigiosa mano de la cirugía.

Roberto Maslíah, de 88 años, fue el cirujano que reimplantó la mano al trabajador avícola. Es reconocido como un pionero en la traumatología uruguaya. Se desempeñó como médico de la selección uruguaya de fútbol entre 1959 y 1974, y también fue el traumatólogo del Racing Club y del Club Nacional de Football, donde creó el Departamento Médico de la institución. Tuvo una larga experiencia como médico del combinado nacional en tres Mundiales de Fútbol (Chile 62, Inglaterra 66 y México 70), en las Eliminatorias y en las giras que lo llevaron a recorrer gran parte del mundo.

Fuente: Diario El País


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Se reglamenta el Trabajo Nocturno

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A partir del 1 de julio de 2015 entra en vigencia la Ley Nº 19.313 en la que se reglamenta específicamente el Trabajo Nocturno y en cuyo primer artículo manifiesta “que el trabajo nocturno supone un factor negativo para la salud de los trabajadores, el cual debe estar especialmente tutelado por las normas de seguridad y salud en el trabajo.”

En esta nueva Ley se establece el derecho de la mujer embarazada a solicitar un cambio del horario nocturno por uno diurno durante un año sin pérdida de la compensación que tuviera por realizar el primero, así como una compensación por trabajo nocturno no menor al 20%.

En el siguiente enlace se encuentra el texto completo de esta Ley:

Ver texto completo.

 


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En el trabajo, “al mal tiempo, buena cara”… siempre!!

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por Dr. Ernesto Velázquez
Posgrado en Salud Ocupacional

Que el mal humor crónico y la salud no se llevan bien, es una experiencia que casi todo el mundo a experimentado, y sin embargo, esta situación es tan común, que la insatisfacción laboral está siendo una de las plagas más difundidas a nivel global.

El Burn Out en algunos paises y profesiones llega a ser tan alto como el 60 %, y es un problema que no queda circunscripto al ámbito laboral sino que se va con la persona que lo padece hasta la casa y termina afectando todo el entorno familiar, generando así un círculo vicioso muy dificil de romper a menos que se tome plena conciencia del problema y se busquen activamente herramientas individuales y organizacionales para contrarrestarlo.

Tal vez no podamos controlar muchas condiciones de nuestro entorno laboral porque hay decisiones que no dependen de nosotros, pero si nos lo proponemos, sí podemos controlar y/o evitar las consecuencias más dañinas del mal humor y el estrés crónico.

Cuando nos enojamos o vivimos de mal humor y quejándonos, la mayoría de las veces sin ser conscientes de ello, nos vamos transformando poco a poco, el corazón se acelera, la presión sube, la adrenalina fluye a raudales y nuestras emociones quedan fuera de control entre muchas otras cosas.

En este estado, literalmente estamos al borde de un precipicio muy peligroso porque además del malestar propio que el mal humor o el estrés excesivo provoca, el cuerpo puede no soportarlo y sufrir las consecuencias en forma de un infarto cardíaco por citar uno de los más frecuentes.

Por eso conviene ser Consciente de nuestros estados emocionales, y una forma de logarlo es con observación, con auto-observación.

Todos los seres humanos somos capaces de auto-observarnos, pero lamentablemente es un don que no se ejercita con mucha frecuencia y la inmensa mayoría nos dejamos dominar por nuestras emociones lo que tarde o temprano, termina produciendo una muy mala calidad de vida.

¿Cómo se logra la auto-observación?

Del mismo modo que podemos llevar nuestra atención a cualquier parte del cuerpo que se nos solicite, también podemos llevarla más adentro, haz el siguiente ejercicio:

Observa la postura en la que estás ahora sentado, observa la sensación que te produce el contacto con el teclado, con el ratón de tu computadora, con el asiento, ahora deja las manos quietas y trata de identificar sin mirarlo, donde está tu dedo índice derecho, …ahora observa como el aire entra y sale por tu nariz, intenta mantener tu atención focalizada en este proceso, sólo observa, no fuerces, sólo observa. Comienza con dos o tres respiraciones completas y luego ve aumentando gradualmente. Recuerda, solo observa, no tienes que forzar absolutamente nada, alcanza con ser “plenamente consciente” de la sensación física que produce la entrada y la salida del aire por tu nariz.

Del mismo modo puedes observar el estado de ánimo predominante en este momento. No busques etiquetarlo, sólo obsérvalo.

Este ejercicio de auto-observación o de toma de conciencia de uno mismo, conviene practicarlo con frecuencia. De esa forma se desarrolla la capacidad de estar alerta a los estados de ánimo interiores y no ser asaltados por ellos en forma desprevenida. Esta mirada hacia adentro, nos ayuda a tomar distancia y por eso mismo, a ganar tiempo y ganar la libertad de decidir cual será nuestra respuesta más apropiada a la situación que se nos presente sin perder los estribos …ni las coronarias.

La observación de nosotros mismos nos lleva a la Libertad, a la libertad de elección. Con la observación perdemos la inocencia, nos damos cuenta, y aún cuando no podamos evitar sentirnos de malhumor, sí pierde el poder de dominarnos o de ser un mero acto reflejo inconsciente que nos atrapa y literalmente nos envenena sin que podamos hacer nada.

Sólo después de aprender a observarte y a tomar cierta distancia de ti mismo, estarás en condiciones de decidir si seguir en ese estado o hacer algo para cambiarlo. El cambio puede darse en la medida que nos apropiamos de herramientas como ésta de respirar conscientemente profundo y buscar conscientemente la paz mental.

En tanto no seas capaz de observarte, siempre serás una “víctima”, víctima de ti mismo en primer lugar y víctima de todas aquellas situaciones y/o personas que logran “sacarte” con facilidad.

“Conécete a tí mismo” y ten la certeza que definitivamente ganarás en Salud.


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salud ocupacional

Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo 2015

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por Dr. Ernesto Velázquez

El 28 de abril fue declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo. Es una invitación a la reflexión sobre este importante tema en el que aún queda mucho por hacer en el mundo y en particular en nuestro país.

El lema de este año es:

Únete a la construcción de una cultura de la prevención en materia de SST

“Una cultura nacional de prevención en materia de seguridad y salud en el trabajo implica el respeto del derecho a gozar de un medio ambiente de trabajo seguro y saludable a todos los niveles; la participación activa de los gobiernos, los empleadores y los trabajadores para asegurar un medio ambiente de trabajo seguro y saludable a través de un sistema de derechos, responsabilidades y deberes definidos y la atribución de la máxima prioridad al principio de la prevención. OIT”

Hay que reconocer que no hay dudas que Uruguay se ha unido definitivamente a esta Cultura de la Prevención desde que se reglamentaron en los últimos años varios de los Convenios Internacionales ratificados ante la OIT. Ahora sólo resta profundizar su aplicación y control.

De todas formas, aún hay bastante desconocimiento de parte de trabajadores y empleadores sobre el alcance de la nueva reglamentación en materia de Seguridad y Salud Ocupacional cuyo principal objetivo es prevenir los accidentes y las enfermedades profesionales, así como generar condiciones y medio ambientes de trabajo cada vez más saludables y seguros.

Por eso en Salud Laboral Uruguay estamos creando la primer biblioteca virtual en materia de Seguridad, Salud Ocupacioal y Medio Ambiente para hacer más accesible toda la legislación al respecto.

Te invitamos a seguir el siguiente enlace, encontrarás una excelente animación realizada por la OIT para celebrar este día que ayuda ilustrar y concientizar sobre la importancia de este tema:

http://www.ilo.org/legacy/english/osh/es/story.html


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El Peligro de Ignorar la Exposición Laboral a Tóxicos.

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Hemos visto que en nuestro país sigue habiendo personas que manipulan sustancias peligrosas sin tener idea de que las están usando.

Por ejemplo el cadmio es un metal considerado cancerígeno, es ampliamente utilizado en varias industrias y explícitamente está prohibida su utilización a menos que se le brinde a la persona expuesta todas las condiciones de seguridad e higiene necesarias para evitar su intoxicación (Decreto 183/982).

Más allá del riesgo de cáncer, hay un riesgo aún mayor de otras enfermedades graves, pulmonares, renales, oculares, cardiovasculares, etc y por esta razón la Ordenanza 145/09 del MSP establece la obligatoriedad de realizar controles semestrales en sangre y orina a todos los trabajadores que manipulen cadmio.

Lamentablemente no solo los trabajadores desconocen estos detalles, sino que los empresarios también y así los riesgos se potencian porque no se toman las medidas de seguridad apropiadas por ninguna de las partes.

Esto es solo un ejemplo de porque las empresas deberían cuidar su Capital Humano previniendo y vigilando la salud, y es la razón de ser de los Servicios de Seguridad y Salud Ocupacional como el que brinda Salud Laboral Uruguay.