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Author Archives: Dr. Ernesto Velazquez

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Se reglamenta el Trabajo Nocturno

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A partir del 1 de julio de 2015 entra en vigencia la Ley Nº 19.313 en la que se reglamenta específicamente el Trabajo Nocturno y en cuyo primer artículo manifiesta “que el trabajo nocturno supone un factor negativo para la salud de los trabajadores, el cual debe estar especialmente tutelado por las normas de seguridad y salud en el trabajo.”

En esta nueva Ley se establece el derecho de la mujer embarazada a solicitar un cambio del horario nocturno por uno diurno durante un año sin pérdida de la compensación que tuviera por realizar el primero, así como una compensación por trabajo nocturno no menor al 20%.

En el siguiente enlace se encuentra el texto completo de esta Ley:

Ver texto completo.

 


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En el trabajo, “al mal tiempo, buena cara”… siempre!!

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por Dr. Ernesto Velázquez
Posgrado en Salud Ocupacional

Que el mal humor crónico y la salud no se llevan bien, es una experiencia que casi todo el mundo a experimentado, y sin embargo, esta situación es tan común, que la insatisfacción laboral está siendo una de las plagas más difundidas a nivel global.

El Burn Out en algunos paises y profesiones llega a ser tan alto como el 60 %, y es un problema que no queda circunscripto al ámbito laboral sino que se va con la persona que lo padece hasta la casa y termina afectando todo el entorno familiar, generando así un círculo vicioso muy dificil de romper a menos que se tome plena conciencia del problema y se busquen activamente herramientas individuales y organizacionales para contrarrestarlo.

Tal vez no podamos controlar muchas condiciones de nuestro entorno laboral porque hay decisiones que no dependen de nosotros, pero si nos lo proponemos, sí podemos controlar y/o evitar las consecuencias más dañinas del mal humor y el estrés crónico.

Cuando nos enojamos o vivimos de mal humor y quejándonos, la mayoría de las veces sin ser conscientes de ello, nos vamos transformando poco a poco, el corazón se acelera, la presión sube, la adrenalina fluye a raudales y nuestras emociones quedan fuera de control entre muchas otras cosas.

En este estado, literalmente estamos al borde de un precipicio muy peligroso porque además del malestar propio que el mal humor o el estrés excesivo provoca, el cuerpo puede no soportarlo y sufrir las consecuencias en forma de un infarto cardíaco por citar uno de los más frecuentes.

Por eso conviene ser Consciente de nuestros estados emocionales, y una forma de logarlo es con observación, con auto-observación.

Todos los seres humanos somos capaces de auto-observarnos, pero lamentablemente es un don que no se ejercita con mucha frecuencia y la inmensa mayoría nos dejamos dominar por nuestras emociones lo que tarde o temprano, termina produciendo una muy mala calidad de vida.

¿Cómo se logra la auto-observación?

Del mismo modo que podemos llevar nuestra atención a cualquier parte del cuerpo que se nos solicite, también podemos llevarla más adentro, haz el siguiente ejercicio:

Observa la postura en la que estás ahora sentado, observa la sensación que te produce el contacto con el teclado, con el ratón de tu computadora, con el asiento, ahora deja las manos quietas y trata de identificar sin mirarlo, donde está tu dedo índice derecho, …ahora observa como el aire entra y sale por tu nariz, intenta mantener tu atención focalizada en este proceso, sólo observa, no fuerces, sólo observa. Comienza con dos o tres respiraciones completas y luego ve aumentando gradualmente. Recuerda, solo observa, no tienes que forzar absolutamente nada, alcanza con ser “plenamente consciente” de la sensación física que produce la entrada y la salida del aire por tu nariz.

Del mismo modo puedes observar el estado de ánimo predominante en este momento. No busques etiquetarlo, sólo obsérvalo.

Este ejercicio de auto-observación o de toma de conciencia de uno mismo, conviene practicarlo con frecuencia. De esa forma se desarrolla la capacidad de estar alerta a los estados de ánimo interiores y no ser asaltados por ellos en forma desprevenida. Esta mirada hacia adentro, nos ayuda a tomar distancia y por eso mismo, a ganar tiempo y ganar la libertad de decidir cual será nuestra respuesta más apropiada a la situación que se nos presente sin perder los estribos …ni las coronarias.

La observación de nosotros mismos nos lleva a la Libertad, a la libertad de elección. Con la observación perdemos la inocencia, nos damos cuenta, y aún cuando no podamos evitar sentirnos de malhumor, sí pierde el poder de dominarnos o de ser un mero acto reflejo inconsciente que nos atrapa y literalmente nos envenena sin que podamos hacer nada.

Sólo después de aprender a observarte y a tomar cierta distancia de ti mismo, estarás en condiciones de decidir si seguir en ese estado o hacer algo para cambiarlo. El cambio puede darse en la medida que nos apropiamos de herramientas como ésta de respirar conscientemente profundo y buscar conscientemente la paz mental.

En tanto no seas capaz de observarte, siempre serás una “víctima”, víctima de ti mismo en primer lugar y víctima de todas aquellas situaciones y/o personas que logran “sacarte” con facilidad.

“Conécete a tí mismo” y ten la certeza que definitivamente ganarás en Salud.


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salud ocupacional

Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo 2015

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por Dr. Ernesto Velázquez

El 28 de abril fue declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo. Es una invitación a la reflexión sobre este importante tema en el que aún queda mucho por hacer en el mundo y en particular en nuestro país.

El lema de este año es:

Únete a la construcción de una cultura de la prevención en materia de SST

“Una cultura nacional de prevención en materia de seguridad y salud en el trabajo implica el respeto del derecho a gozar de un medio ambiente de trabajo seguro y saludable a todos los niveles; la participación activa de los gobiernos, los empleadores y los trabajadores para asegurar un medio ambiente de trabajo seguro y saludable a través de un sistema de derechos, responsabilidades y deberes definidos y la atribución de la máxima prioridad al principio de la prevención. OIT”

Hay que reconocer que no hay dudas que Uruguay se ha unido definitivamente a esta Cultura de la Prevención desde que se reglamentaron en los últimos años varios de los Convenios Internacionales ratificados ante la OIT. Ahora sólo resta profundizar su aplicación y control.

De todas formas, aún hay bastante desconocimiento de parte de trabajadores y empleadores sobre el alcance de la nueva reglamentación en materia de Seguridad y Salud Ocupacional cuyo principal objetivo es prevenir los accidentes y las enfermedades profesionales, así como generar condiciones y medio ambientes de trabajo cada vez más saludables y seguros.

Por eso en Salud Laboral Uruguay estamos creando la primer biblioteca virtual en materia de Seguridad, Salud Ocupacioal y Medio Ambiente para hacer más accesible toda la legislación al respecto.

Te invitamos a seguir el siguiente enlace, encontrarás una excelente animación realizada por la OIT para celebrar este día que ayuda ilustrar y concientizar sobre la importancia de este tema:

http://www.ilo.org/legacy/english/osh/es/story.html


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El Peligro de Ignorar la Exposición Laboral a Tóxicos.

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Hemos visto que en nuestro país sigue habiendo personas que manipulan sustancias peligrosas sin tener idea de que las están usando.

Por ejemplo el cadmio es un metal considerado cancerígeno, es ampliamente utilizado en varias industrias y explícitamente está prohibida su utilización a menos que se le brinde a la persona expuesta todas las condiciones de seguridad e higiene necesarias para evitar su intoxicación (Decreto 183/982).

Más allá del riesgo de cáncer, hay un riesgo aún mayor de otras enfermedades graves, pulmonares, renales, oculares, cardiovasculares, etc y por esta razón la Ordenanza 145/09 del MSP establece la obligatoriedad de realizar controles semestrales en sangre y orina a todos los trabajadores que manipulen cadmio.

Lamentablemente no solo los trabajadores desconocen estos detalles, sino que los empresarios también y así los riesgos se potencian porque no se toman las medidas de seguridad apropiadas por ninguna de las partes.

Esto es solo un ejemplo de porque las empresas deberían cuidar su Capital Humano previniendo y vigilando la salud, y es la razón de ser de los Servicios de Seguridad y Salud Ocupacional como el que brinda Salud Laboral Uruguay.


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Reglamento sobre Seguridad y Salud Laboral (Decreto 406/88)

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Fue en el año 1914 que en la Ley 5.032 en su artículo 1º se establece la obligatoriedad por parte de los empleadores de “tomar las medidas de resguardo y seguridad para el personal de trabajo, a efecto de evitar los accidentes originados en la utilización de máquinas, engranajes, etc”, pero es recién en el año 1985 que se comienza a gestar la reglamentación específica siendo finalmente el 3 de junio de 1988 que en el Decreto 406/88 se establecen:

  • las “Condiciones generales de los edificios y locales de trabajo”. (Título II)
  • las “Medidas preventivas específicas ante riesgos laborales en instalaciones, máquinas y equipos”. (Título III)
  • las “Medidas preventivas específicas frente a los riesgos químicos, físicos, biológicos y ergonómicos”. (Título IV)
  • los “Medios de protección personal”. (Título V)

 


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Ley 5.032 sobre Prevención de Accidentes de Trabajo

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Fue una de las primeras leyes que se promulgaron en relación al tema de seguridad y salud ocupacionalen nuestro país, está fechada el 21 de julio de 1914 y fue donde primero se determinó la obligatoriedad de tomar medidas de prevención de accidentes y donde primero se expresó la intención de crear una reglamentación específica para cada rama de actividad, no obstante tuvieron que pasar muchos años antes de ver la concreción de aquel espíritu, tanto como 74 años.


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Salud y Seguridad Ocupacional en Uruguay, una nueva realidad!

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De un tiempo a esta parte, los uruguayos estamos siendo testigos de cambios revolucionarios en materia de Seguridad y Salud Ocupacional y si bien el que más repercusión política y mediática ha tenido este año, fue la llamada Ley de Responsabilidad Penal Empresarial (Ley Nº 19.196 del 4/4/2014), no es precisamente ésta la responsable de la revolución de la que hablamos.

Estos cambios, -a nivel legislativo principalmente- se han dado en tan poco tiempo, que aún somos muy pocos los que tenemos conocimiento de ellos; como es imposible ejercer aquellos Derechos de los que se desconoce su existencia, consideramos de estricta responsabilidad profesional darlos a conocer ampliamente ya que de la adecuada aplicación de los mismos, dependerá la salud e incluso la vida de muchos trabajadores de este país.

Historia

En nuestro país existe una larga e irregular historia en relación a la seguridad y salud ocupacional que se remonta hasta 1914 con la Ley 5.032 sobre Prevención de Accidentes de Trabajo. Recién en el año 1988 se llegó a una amplia reglamentación con relación al tema que quedó plasmada en el Decreto 406/88 cuyo cumplimiento y contralor también había sido irregular.

No obstante, en los últimos años, gracias a una tendencia a nivel mundial que comenzó hace décadas, Uruguay se acerca poco a poco a una nueva era en relación a la importancia y el impacto que la Seguridad y Salud Ocupacional tiene en nuestra sociedad.

Desde una mirada estrictamente profesional queremos ordenar un poco toda la información dispersa que existe, para que todos los que necesiten informarse al respecto, puedan hacerlo rápidamente sin perjuicio del asesoramiento más específico que puedan solicitarnos y que siempre estaremos dispuestos a brindarles.